Équivalence glucidique

Après avoir parlé en long en large et en travers de l'importance des glucides dans notre alimentation, vient le temps de vous donner quelques petits outils pour varier vos sources de glucides.

Il est super important de varier son alimentation: premièrement pour ne pas se lasser, deuxièmement pour manger ce qui nous fait envie et troisièmement car nous ne sommes pas des robots, et donc c'est tout à fait normal qu'on ne souhaite pas manger la même chose que la veille. Mettons un peu de fun dans nos assiettes !

Une alimentation saine et sans frustration c'est une alimentation plaisir, variée et équilibrée. Alors voici quelques idées pour remplacer votre morceau de pain, des idées de portions de fruits, des idées pour changer votre portion de féculents...

Ces équivalences peuvent s'appliquer au petit-déjeuner, au déjeuner, au goûter et même au dîner !

Laissez vos sensations alimentaires s'épanouir !